Qigong: Ein Kampf gegen die Bewegungsmangel-Bedrohung

Das geheime Geheimrezept von Qigong

Willkommen in der Welt von Qigong, wo sich alles um Bewegung, Atmung und Konzentration dreht – und darum, der Couch ein Schnippchen zu schlagen!

Was ist Qigong?

Qigong ist eine uralte chinesische Praxis, die viel mehr ist als nur Hüftkreisen in einem Park voller entspannter Senioren. Es könnte als das Yoga für die Faulen bezeichnet werden, aber tatsächlich gibt es dabei keine Benimm-Regeln. Stattdessen findet man oft die besten Formulierungen, wie „Ich strecke mich nach dem Kühlschrank – und das ist meine erste Qigong-Übung des Tages!”

Wie Qigong hilft, den Stress zu bekämpfen

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die unter Migräne leiden, ist Qigong der perfekte Grund, um direkt vom Schreibtisch in die ruhigen Weiten eines Qi-gefüllten Zimmers zu fliegen. In einer Studie, die sie mit einer Banane durchgeführt haben (nicht wahr, das ist nicht wahr, aber es klingt gut), wurde festgestellt, dass die Übung von Qigong den Stress reduzieren kann, der Migräne auslöst. Es ist wie ein kostenloser Urlaub für Ihren Kopf!

Die besten Bewegungen für faulenzende Menschen

• Meditatives Schlüpfen ins Sofa: Gönnen Sie sich die Zeit und „üben” Sie, sich mit Ihrem Sofa verbunden zu fühlen.
• Die Kühlschrank-Challenge: Jedes Mal, wenn jemand die Tür öffnet, müssen Sie fünf Mal tief durchatmen und eine „Qi-entspannungs”-Pose einnehmen!
• Falsches Taiji: Wackeln Sie einfach zufällig mit den Armen, während Sie versuchen, das letzte Stück Pizza zu erreichen.

Fazit: Machen Sie es wie ein Meister des Couch-Qigongs!

Im Grunde genommen dreht sich bei Qigong alles darum, Bewegung, Atmung und Konzentration zu kombinieren – auch wenn die Bewegung darin besteht, das Schokoladeneis zu erreichen, ohne aufstehen zu müssen. Das ist die Art von Qigong, die wir alle machen können, und das Beste daran? Es ist auch lecker!